tajibalans.com

Gaat de les buiten wel of niet door?


op het groene veld naast de parkeerplaats van Chateau Marquette op maandagen en woensdagen van 19.00 uur tot 20.00 uur. Natuurlijkals het weer het toelaat.

   


Binnen liggen tot nader order alle lessen nog stil, maar BUITEN zijn we weer aan de gang.

In mei gaven Hans en Ambro bij kasteel Assumburg en chateau Marquette een 3-tal open lessen. Uiteraard binnen de door RIVD opgegeven normen. Zie hieronder een kleine foto-impressie.

Wil je meedoen? Meld je 10 minuten voor aanvang bij een van de docenten.

Chateau Marquette:

Op maandagavond 19.00 uur en woensdagavond 19.00 uur op t veld naast parkeerterrein chateau Marquette Heemskerk geven wij  les. 

Kosten per les € 5,00 (ter plaatse te voldoen)

Ook als je pas begint ben je welkom. .


Sport op TV en You Tube

Ter ondersteuning van de sportverenigingen en -initiatieven tijdens de coronacrisis is deze promo gemaakt. Hans en Ambro werkten hier ook aan mee.

Samen veilig sporten en bewegen

https://www.youtube.com/watch?v=xPNgnuqBI0k

 


EINDELIJK de 24 VORM in CURSUSVORM


Stel je voor. Je lest elke week 1 uur. Als je thuiskomt begint al de eerste twijfel: hoe ging het ook alweer? Met deze instructiefilm is die twijfel verleden tijd. Je blijft natuurlijk wel de lessen volgen maar je niveau gaat met sprongen vooruit. Hoe doet hij/zij dat vragen de anderen zich af.

Korte impressie:  https://youtu.be/vnxnJCl8MGw

Van begin tot het eind worden alle 24 stappen stuk voor stuk besproken, voorgedaan en toegelicht.

Bij elkaar ca. 1 uur tekst en uitleg. Teveel voor een DVD, dus ditmaal verkrijgbaar op een USB-stick. Wel zo handig om bij de hand te hebben

De kosten bedragen  € 30,00 voor leden en € 40,00 voor niet-leden (excl. verzendkosten)

Bestellen kun je via een mailtje naar taichibeverwijk@ziggo.nl o.v.v. aantal, waarna je bericht ontvangt over kosten, betaalwijze en levertijd.

LITERATUUR


Er is nu een literatuurlijst toegevoegd. Deze kan je vinden, uiteraard, onder het kopje "Literatuur".

WE GAAN BUITEN DOOR


 

Zolang covid-19 ons in ballingschap houdt liggen alle lessen op hun gat. Maar gelukkig is er buiten een oplossing en binnen een digitale oplossing. Hans heeft alle stappen van de 8-vorm vastgelegd zodat je thuis toch kunt oefenen. Ambro heeft vastgelegd hoe je met aandacht ademt. Ook tref je een link naar qigong oefeningen aan 

Speciaal voor onze leerlingen zijn deze stappen te vinden op de volgende links:

Uiteraard begin je eerst met een warming-up. doe maar mee:

Warming-up: https://youtu.be/S1OuhJp5VWk

001 A Beweging uitgelegd: https://youtu.be/x79GyptQPuc

Extra Gewicht, vol en leeg nogmaals: https://youtu.be/ESqLZdZcS2A

001 Uitstappen en start:  https://youtu.be/yZhKxr5M5WU

002 Uitstappen-start-aap: https://youtu.be/rxmENaFQdgg

003 Borstel knie-palmstoot: https://youtu.be/GdXC-rzbG4M

004 Paard spreidt zijn  manen: https://youtu.be/PaXwCkLjmSs

005 Wolkenhand:  https://youtu.be/okh0bJWtJcM

006 Haan op een been: https://youtu.be/Q5GI64gjlQ8

007 Trap met hiel: https://youtu.be/lmfIRxbuRNY

008 Grijp staart vd vogel: https://youtu.be/hUqyET9mSGY

009 Afsluiting: https://youtu.be/MuUhr0HpqTU

010 Yangstijl – 8 Vorm compleet: https://youtu.be/RCMq-eesdb0

EXTRA: Nogmaals de 8-vorm maar nu op de rug gezien. https://youtu.be/KbqRK3DsxWw

ADEMEN: https://www.youtube.com/watch?v=-DpXOBoIHFE

Yangstijl- 24 vorm: https://youtu.be/sW9Z6_OuCSs

En op verzoek ook qigong oefeningen. De 8 Brokaten kun je hier vinden

https://youtu.be/0geFVpighR0

De films zijn ter ondersteuning en of stimulatie. De fijne details leer je pas goed tijdens de les die we nu buiten geven. Zie bovenaan deze pagina.

Heb je vragen of wil je reageren? Stuur een mailtje naar taichibeverwijk@ziggo.nl of naar ambrolouwe@hotmail.com



Heliomare


21 februari gaven Hans en Ambro voorlopig de laatste les in Heliomare.

Regilio, Frank en Marry stond daar een kleine verrassing te wachten.

 

Les inhalen

 

Met ingang van 2020 is het mogelijk om een gemiste les op een andere avond in te halen.

Dat geldt voor de lessen op maandag- en woensdagavond in Heemskerk en donderdag-  en vrjjdagavond in Beverwijk.

Graag even vooraf melden aan de docent.


HEALTH QIGONG


21 December gaf master Gu Jiaying onder auspiciën van STN een extra workshop in Utrecht.

Zij is hoofdcoordinator van de Yangzhou Healthy Qigong Association. Als algemeen coach is zij ook verantwoordelijk voor de wedstrijden, demontraties, lezingen en workshops in China.

De ochtend werd besteed aan WuQinXi (deze vorm is ca 1800 jaar oud), alle bewegingen zijn gebaseerd op de 5 dieren, t.w. tijger, hert, beer, aap en vogel. Zeer precieze bewegingen met als doel het verstrerken van de bloedcirculatie terwijl de bewegingen ten goede komen aan de ruggengraat en andere lichaamsdelen.

De middag werd besteed aan Ba Duan Jin (8 brokaten) zoals deze sinds 2019 volgens de Association is vastgesteld.

 Een bijzondere en zeer leerzame dag waar onze leerlingen in 2020 ook het een en ander van zullen meekrijgen.


Xu Chang Wen


 

Helaas bereikte ons het bericht dat Xu Chang Wen, (8e dan) voormalig directeur/oprichter van de Taizhou International Wen Woo School deze maand (december) op 71 jarige leefttijd is overleden.

Kort ervoor nam hij als jurylid met Zhao Hai Xin nog deel aan een tournooi in Japan.

Tijdens mjn Chinareis in 2006 heb ik Xu Chang Wen ontmoet; wij logeerden 1 week in zijn school/internaat. Ook tijdens zijn bezoeken aan Nederland ontmoetten wij elkaar waarbij hij o.a. de NAN Taiji Quan vorm introduceerde.

De bijgaande foto is gemaakt in 2006 in Taizhou, van LnR: Hans, Xu Chang Wen en Zhao Qiu Rong

Via de link http://vimeo.com/4994838 krijg je een uitgebreide impressie van de International Wu Shu School



Locatie wijziging

Vanaf 14 november worden de lessen op donderdagavond weer gegeven in de gymzaal van De Zeearend, De Dalen 1, Beverwijk.

De locatie Montessorischool is vervallen.

Ook NA de NOC*NSF Nationale Sportweek GRATIS PROEFLESSEN


Van 2 september 2020 zullen op woensdagavonden de lessen worden gegeven in een gymzaal in het gebouw van 'eliomare aan de Velst in Heemskerk van 19.30 tot 21 uur


In 2019 werd de Nationale Sportweek georganiseerd van vrijdag 20 september tot en met zondag 29 september.

Er werd extra de aandacht gevestigd op de vele sportieve activiteiten die in Beverwijk e.a. plaatsvinden.

TAI CHI BEVERWIJK en HEEMSKERK bieden u behalve in deze sportweek ook alle andere weken van het jaar de mogelijkheid om gratis een proefles te volgen. Dus ook na deze sportweek mag u gewoon even binnen lopen op de betreffende locatie en tijden waarop wij volgens ons lesrooster (zie homepage) actief zijn. Draag makkelijke kleding en schoenen voor binnen en laat u verrassen.


TAIJIQUAN FESTIVAL UTRECHT


Zaterdag 7 november 2020 van 09.00 tot 18.00 uur organiseerde Stichting Taijiquan Nederland (STN) het jaarlijkse Festival & het grootste Nederlandse kampioenschap Taijiquan.

Hans en Ambro jureren ook  deze dag.

Locatie: Sportcentrum Olympos, Upsalalaan 3, 3584 CT 


Tai Chi als valpreventie

In het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde staat in de uitgave van maart 2019 een artikel over een Amerikaans wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van Tai Chi op ouderen.

3 groepen van elk ca. 225 personen van 70 jaar en ouder, zelfstandig wonend, werden een half jaar gevolgd tijdens vallen en opstaan. Een groep beoefende 2 uur per week tai chi. Een groep deed aan conditie-, kracht-, balans- en flexibiliteitsoefeningen, en een groep deed adem- stretch- en ontspanningsoefeningen.

Opvallend was dat de tai chi groep significant minder valpartijen signaleerde ten opzichte van de andere twee groepen. In het vervolg artikel "Minder vallen door tai chi"wordt door de auteur(s) dieper ingegaan op dit onderzoek.

Bron: Ned Tijdschr Geneesk. 2019;163:D3592

Instructie DVD 8 vorm YANGSTIJL verkrijgbaar


DVD 8-vorm Yangstijl

De DVD bevat, behalve een uitgebreide instructie en uitleg van elk onderdeel in de vorm, de volledige uitvoering van de 8-vorm (zowel in de zaal als bij Slot Assumburg). Ook is er een versie waarin sifu ZHAO alleen de vorm in China uitvoert..