Zolang covid-19 ons in ballingschap houdt liggen alle lessen op hun gat. Maar gelukkig is er buiten een oplossing en binnen een digitale oplossing. Hans heeft alle stappen van de 8-vorm vastgelegd zodat je thuis toch kunt oefenen.  

Speciaal voor onze leerlingen zijn deze stappen te vinden op de volgende links:

Uiteraard begin je eerst met een warming-up. doe maar mee:

Warming-up: https://youtu.be/S1OuhJp5VWk

001 A Beweging uitgelegd: https://youtu.be/x79GyptQPuc

Extra Gewicht, vol en leeg nogmaals: https://youtu.be/ESqLZdZcS2A

001 Uitstappen en start:  https://youtu.be/yZhKxr5M5WU

002 Uitstappen-start-aap: https://youtu.be/rxmENaFQdgg

003 Borstel knie-palmstoot: https://youtu.be/GdXC-rzbG4M

004 Paard spreidt zijn  manen: https://youtu.be/PaXwCkLjmSs

005 Wolkenhand:  https://youtu.be/okh0bJWtJcM

006 Haan op een been: https://youtu.be/Q5GI64gjlQ8

007 Trap met hiel: https://youtu.be/lmfIRxbuRNY

008 Grijp staart vd vogel: https://youtu.be/hUqyET9mSGY

009 Afsluiting: https://youtu.be/MuUhr0HpqTU

010 Yangstijl – 8 Vorm compleet: https://youtu.be/RCMq-eesdb0

EXTRA: Nogmaals de 8-vorm maar nu op de rug gezien. https://youtu.be/KbqRK3DsxWw


Yangstijl- 24 vorm: https://youtu.be/sW9Z6_OuCSs

En op verzoek ook qigong oefeningen. De 8 Brokaten kun je hier vinden

https://youtu.be/0geFVpighR0

De films zijn ter ondersteuning en of stimulatie. De fijne details leer je pas goed tijdens de les die we nu buiten geven. Zie bovenaan deze pagina.

Heb je vragen of wil je reageren? Stuur een mailtje naar taichibeverwijk@ziggo.nl of naar ambrolouwe@hotmail.com



Heliomare


21 februari gaven Hans en Ambro voorlopig de laatste les in Heliomare.

Regilio, Frank en Marry stond daar een kleine verrassing te wachten.

 

Les inhalen

 

Met ingang van 2020 is het mogelijk om een gemiste les op een andere avond in te halen.

Dat geldt voor de lessen op maandag- en woensdagavond in Heemskerk en donderdag-  en vrjjdagavond in Beverwijk.

Graag even vooraf melden aan de docent.


HEALTH QIGONG


21 December gaf master Gu Jiaying onder auspiciën van STN een extra workshop in Utrecht.

Zij is hoofdcoordinator van de Yangzhou Healthy Qigong Association. Als algemeen coach is zij ook verantwoordelijk voor de wedstrijden, demontraties, lezingen en workshops in China.

De ochtend werd besteed aan WuQinXi (deze vorm is ca 1800 jaar oud), alle bewegingen zijn gebaseerd op de 5 dieren, t.w. tijger, hert, beer, aap en vogel. Zeer precieze bewegingen met als doel het verstrerken van de bloedcirculatie terwijl de bewegingen ten goede komen aan de ruggengraat en andere lichaamsdelen.

De middag werd besteed aan Ba Duan Jin (8 brokaten) zoals deze sinds 2019 volgens de Association is vastgesteld.

 Een bijzondere en zeer leerzame dag waar onze leerlingen in 2020 ook het een en ander van zullen meekrijgen.


Xu Chang Wen


 

Helaas bereikte ons het bericht dat Xu Chang Wen, (8e dan) voormalig directeur/oprichter van de Taizhou International Wen Woo School deze maand (december) op 71 jarige leefttijd is overleden.

Kort ervoor nam hij als jurylid met Zhao Hai Xin nog deel aan een tournooi in Japan.

Tijdens mjn Chinareis in 2006 heb ik Xu Chang Wen ontmoet; wij logeerden 1 week in zijn school/internaat. Ook tijdens zijn bezoeken aan Nederland ontmoetten wij elkaar waarbij hij o.a. de NAN Taiji Quan vorm introduceerde.

De bijgaande foto is gemaakt in 2006 in Taizhou, van LnR: Hans, Xu Chang Wen en Zhao Qiu Rong

Via de link http://vimeo.com/4994838 krijg je een uitgebreide impressie van de International Wu Shu School



Locatie wijziging

Vanaf 14 november worden de lessen op donderdagavond weer gegeven in de gymzaal van De Zeearend, De Dalen 1, Beverwijk.

De locatie Montessorischool is vervallen.

Ook NA de NOC*NSF Nationale Sportweek GRATIS PROEFLESSEN




Tai Chi als valpreventie

In het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde staat in de uitgave van maart 2019 een artikel over een Amerikaans wetenschappelijk onderzoek naar de invloed van Tai Chi op ouderen.

3 groepen van elk ca. 225 personen van 70 jaar en ouder, zelfstandig wonend, werden een half jaar gevolgd tijdens vallen en opstaan. Een groep beoefende 2 uur per week tai chi. Een groep deed aan conditie-, kracht-, balans- en flexibiliteitsoefeningen, en een groep deed adem- stretch- en ontspanningsoefeningen.

Opvallend was dat de tai chi groep significant minder valpartijen signaleerde ten opzichte van de andere twee groepen. In het vervolg artikel "Minder vallen door tai chi"wordt door de auteur(s) dieper ingegaan op dit onderzoek.

Bron: Ned Tijdschr Geneesk. 2019;163:D3592

Instructie DVD 8 vorm YANGSTIJL verkrijgbaar


DVD 8-vorm Yangstijl

De DVD bevat, behalve een uitgebreide instructie en uitleg van elk onderdeel in de vorm, de volledige uitvoering van de 8-vorm (zowel in de zaal als bij Slot Assumburg). Ook is er een versie waarin sifu ZHAO alleen de vorm in China uitvoert..